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当前语言：中文
睡眠改善清单
发布时间：
2025-07-09 10:41
来源：
选一张适合您身型和睡姿的床。床品和床同样重要。可通过试用来找到合适床品，以确保全身肌肉的放松。黄金法则是房间冷，身体暖：在15-18°C下， 虽然体感可能较冷，但最适合睡眠 。
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